Pensar nas metas de ano novo podem ser desgastantes. Mas, não é uma má ideia fazer planos para abandonar hábitos ruins e ter um ano melhor por diante. Claro, há os mais falados – perder aqueles quilinhos, cortar de vez o álcool e ter muito dinheiro no bolso – que são muito irreais ou vagos demais para controlarmos. Então, vamos chacoalhar as coisas um pouco, pois listamos as 23 criativas e factíveis metas para você começar logo o seu novo ano, para você se tornar uma nova pessoa neste 2023.
- Repense seus treinos. Você é um cara ativo. Você não precisa relembrar a todo momento da academia. No entanto, sua rotina pode ter ficado estagnada. Prometa mudar as coisas, faça uma aula ou agende alguns exercícios com um novo treinador para obter uma nova perspectiva valiosa e aprender alguns truques novos.
- Aprenda como (e quando) se desconectar. Ache um tempo para se desconectar, desligue o telefone, feche o laptop e saia de casa e um pouco da sua cabeça cheia.
- Compre roupas e ferramentas feitas para durar. Concentre-se na qualidade e não na quantidade. Apoie as empresas que fabricam produtos feitos para durar e fique ao lado daqueles que garantem seus produtos.
- Invista em sua educação. Dedique algum tempo (e dinheiro) para fazer um curso ou algumas aulas. Isso pode ajudá-lo a conhecer novas pessoas, avançar em sua carreira ou se dedicar a uma nova atividade paralela.
- Cozinhe mais. Jantares fora são divertidos e comida para viagem podem ser divertidos, mas cozinhar em casa traz muitos benefícios, desde uma melhor nutrição até o desenvolvimento de suas habilidades culinárias.
- Organize sua produtividade. Nunca foi tão fácil deixar que as distrações da tecnologia sequestrem seu dia (e sua produtividade). Tente planejar seus objetivos e marcar dias/horários para realizá-los, a fim de se manter no caminho certo.
- Domine uma nova habilidade. Pode ser algo útil para o seu trabalho ou simplesmente um hobby que ensina algo novo e permite que você trabalhe com as mãos.
- Durma mais. Estamos todos mal dormidos esses dias, certo? Procure adicionar uma hora sólida à sua programação de sono noturno. Você não vai chegar lá de imediato, mas é uma boa meta.
- Leia mais livros. Abrir um livro faz muito pela sua saúde mental. Isso ajuda você a desacelerar enquanto também melhora seu vocabulário e estimula sua imaginação.
- Entre em contato com um amigo. Freqüentemente, subestimamos o efeito que isso tem sobre nossos entes queridos quando fazemos uma ligação rápida, enviamos uma mensagem de texto ou escrevemos um bilhete.
- Economize mais dinheiro. Mesmo economizando uma parte do seu salário pode ser o suficiente para todo imprevisto no caminho. Sempre planeje o futuro e não seja bobo com seu dinheiro.
- Defina limites. Existem pessoas em sua vida que estão sugando sua felicidade ou produtividade? Definir alguns limites claros permite que você proteja seu bem-estar físico e mental sem a necessidade de eliminar completamente as pessoas de sua vida.
- Livre-se dos entulhos. Pense em maneiras de se livrar de entulhos que o sobrecarregam. Ter uma casa desorganizada é ruim para sua saúde e realmente leva ao estresse. Arrume-se e sinta o peso sair de seus ombros.
- Faça o bem, sem olhar a quem. Siga o ditado. Sua atitude não precisa ser grande. Ela simplesmente precisa ser atenciosa para causar impacto na vida das pessoas ao seu redor.
- Viaje para algum lugar novo. Seja sozinho, seja com seus amigos, saia da sua zona de conforto e vá para algum lugar onde você nunca esteve antes. Faz bem à alma e obriga a aprender coisas novas.
- Reduza seus resíduos. Pesquisas recentes descobriram que o americano médio produz mais de 2.000 libras de lixo todos os anos. Reduza a quantia que você contribui descartando toalhas de papel, usando sacolas reutilizáveis ou consolidando suas entregas para reduzir as embalagens.
- Seja voluntário. O voluntariado não é apenas bom para sua própria saúde mental e física, mas você está fazendo algo gentil e altruísta pelos outros.
- Beba mais água. Mesmo que você carregue religiosamente sua garrafa de água com você e a engula durante os treinos, nunca se arrependerá de aumentar sua ingestão de H2O.
- Keep a journal. Nós falamos sobre isso antes, mas há uma infinidade de benefícios em anotar seus pensamentos, medos, objetivos e gratidão. Mesmo se você escrever apenas algumas frases, poderá colher os benefícios.
- Arrume sua cama. Você já deveria estar fazendo isso, mas caso não esteja, comece o dia com essa tarefa fácil e eficaz. É garantido que você terá uma sensação de realização e um bom quarto para voltar para casa no final do dia.
- Deixe de lado seus rancores. Ano novo, vida nova. Deixe a raiva, a frustração e as divergências mesquinhas para trás.
- Traga algumas plantas para sua casa. Eles provavelmente ajudarão a reduzir seu estresse diário e até melhorar sua produtividade.
- Você não é um computador. Calma, você não dá conta de tudo. Além de não ser eficiente, pode levar você a ter problemas de memória e reduzir a massa cinzenta do seu cérebro. Uma coisa de cada vez.
* Mas, olha só, aguente firme: Se você quiser garantir que cumprirá suas novas metas, precisará manter seu novo plano até março. Isso porque a ciência mais recente confirmou que é preciso 66 dias para estabelecer um hábito duradouro.
